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资料名称: | 美丽在于运动-赵之心 6DVD 视频 下载 |
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下载级别: | 普通会员 | |
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资料大小: | 475 MB | ||||
文件类型: | .rm | ||||
资料类型: | 视频资料 | ||||
共需点数: | 10点(1 元 = 1 点 一次充值50元以上 1 元 = 10 点) | ||||
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下载地址: | 网盘下载 百度网盘下载 |
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网盘密码: | j1nr | ||||
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内容介绍: 《美丽在于运动》内容介绍: 如何让自己变得更美丽? 如何让自己变得更健康? 如何拥有完美的体态,愉悦的心情,成为时尚新女性? 更新的女性健康养生观 更丰富的体质保养要诀 更实用的生活细节呵护 让你一盘在手,获得享用一生的健康财富 运动美丽 健康无限 “她”时代的健康方案 “动”起来的养生之道 女性享用一生的健康财富 讲师简介 赵之心,1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业,原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖,在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《参加运动,创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告,广受好评。 详细目录 第一DVD 健康需要管理 认识科学锻炼 改变不良的生活方式 了解女性生理特点 第二DVD:关注女性体质锻炼 女性的肌肉锻炼最能塑形 骨骼是女性健康的基石 困扰中年女性健康的问题-骨质疏松 运动可以改善女性贫血体质 第三DVD:韵律带来美丽 常做有氧健身操 全身骨骼锻炼-大树操 女性颈椎锻炼-手捧莲花操 治疗颈椎疼痛-东方日出、西方日落 缓解颈椎问题-十点十分操 减轻背部酸疼-旱地划船操 第四DVD:管好自己的“肌肉骨骼” 肌肉锻炼与女性更年期 运动锻炼与糖尿病 胸部锻炼与乳腺健康 保持良好的肌脂比例 第五DVD:管好自己的“循环系统” 关注女性贫血和“血液黏稠”问题 有氧运动与心脏健康 关注排“废”、排“毒” 第六DVD 管好自己的“生活方式” 关注女性饮食习惯 关注女性心理健康 |
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